Nadpobudliwość ruchowa
Praca w domu z dzieckiem z nadpobudliwością ruchową może być wyzwaniem, ale istnieją strategie, które mogą pomóc w stworzeniu efektywnego środowiska zarówno dla pracy, jak i dla potrzeb dziecka. Oto kilka wskazówek:
1. Stwórz jasny plan dnia: Dzieci z nadpobudliwością często potrzebują struktury. Przygotuj harmonogram uwzględniający czas na zabawę, naukę, posiłki i przerwy. Wyjaśnij dziecku, kiedy jest czas na wspólną aktywność, a kiedy musisz skupić się na pracy.
2. Ustal miejsce do pracy i zabawy: Wydziel w domu strefy - jedna dla Twojej pracy, a druga dla zabawy dziecka. Możesz przygotować kącik z ulubionymi zabawkami,
książkami czy materiałami plastycznymi.
3. Wprowadź krótkie przerwy: Regularne przerwy dla dziecka, podczas których możesz poświęcić mu uwagę, mogą pomóc w zarządzaniu jego energią. Na przykład
co 30-45 minut wspólny taniec, krótka zabawa ruchowa czy spacer po pokoju.
4. Zaproponuj aktywności sensoryczne: Dzieci z nadpobudliwością często korzystają z aktywności, które pomagają im się wyciszyć. Piasek kinetyczny, klocki, plastelina czy zabawki angażujące zmysły mogą pomóc zająć dziecko na dłużej.
5. Korzystaj z technologii z umiarem: Czasem interaktywne aplikacje edukacyjne lub filmy mogą być pomocne, ale warto ustalić limity, aby uniknąć nadmiernej stymulacji.
6. Bądź elastyczny i wyrozumiały: Są dni, kiedy wszystko idzie zgodnie z planem, i takie, gdy pojawiają się trudności. To normalne - ważne, aby zachować cierpliwość i
dostosowywać strategie do potrzeb dziecka.
7. Zasięgnij wsparcia: Jeśli masz możliwość, porozmawiaj z nauczycielem, psychologiem czy terapeutą dziecka. Mogą mieć cenne wskazówki i pomysły na
organizację dnia.
Rodzice dzieci z nadpobudliwością ruchową mogą korzystać z różnych zasobów wsparcia, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami. Oto kilka możliwych źródeł pomocy:
1. Specjaliści:
- Psycholodzy dziecięcy – Mogą pomóc w zrozumieniu potrzeb dziecka i zaproponować strategie radzenia sobie z nadpobudliwością.
- Terapeuci behawioralni – Specjalizują się w pracy z dziećmi z ADHD lub innymi wyzwaniami behawioralnymi.
- Pedagodzy specjalni – Mogą doradzić, jak wspierać dziecko w nauce.
2. Organizacje i fundacje:
- W Polsce działają różne organizacje zajmujące się wsparciem dla rodzin, np. Fundacja SYNAPSIS, Stowarzyszenie Pomocy Osobom z ADHD i Ich Rodzinom lub inne lokalne inicjatywy.
- Warto poszukać grup wsparcia rodziców, gdzie można wymieniać się doświadczeniami i radami.
3. Szkoła i przedszkole:
- Współpraca z nauczycielami i pedagogami szkolnymi może pomóc w zapewnieniu dziecku odpowiedniego wsparcia edukacyjnego. o Szkoły często oferują zajęcia dodatkowe dla dzieci z trudnościami w nauce i zachowaniu.
4. Programy i warsztaty dla rodziców:
- Organizowane są warsztaty edukacyjne, które uczą technik radzenia sobie z nadpobudliwością, np. treningi rodzicielskie czy zajęcia z zarządzania stresem.
5. Książki i publikacje:
- Warto sięgnąć po książki i poradniki napisane przez specjalistów, które mogą dostarczyć wskazówek i praktycznych rozwiązań.
6. Wsparcie online:
- Fora internetowe, grupy na Facebooku lub strony tematyczne, np. poświęcone ADHD, mogą być miejscem, gdzie rodzice znajdą porady i kontakt z innymi w
podobnej sytuacji.
- Można znaleźć aplikacje mobilne wspierające zarządzanie codziennością dziecka.
Opracowała
Psycholog spec. kliniczna i zdrowia
mgr Ewa Łącka